yoshiko's colorful life -growing diary☆

都内在住ワーキングママ yoshikoが、セミナー、様々な人との出会い、本などから学んだことをアウトプットして行動を変え、日々目標管理に励みながら、キャリアや人生のゴールを目指す日々の奮闘を書きます!今の興味は知財でのキャリアアップ(企業内弁理士)、キャリアと育児の両立、英語、子育て、国際交流、地域交流、セミナー情報等。お問合わせはこちらから☆https://ws.formzu.net/fgen/S86050461/

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週間目標の立て方☆私の2017年第2週の目標

3連休があけて、今日から平日始まりました。

皆さん、今週はどんな1週間を送られる予定ですか?

 

私は毎週目標を決めて、振り返りをしているのですが、今日、今週の目標を作りました!

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目標の立て方

私はまず年間目標を立てます。

2017年の目標はこちら☆

colofullife.hatenablog.com

その項目に従って、月間目標を立てます。

 

そして、手帳を開き、その週の予定を見ながら、月間目標の中からできそうなことを入れ込んで、週間目標を立てています。

 

色々なことが繋がりそうな今週

今週予定を立てていると、今週は何か色々と繋がりそうな週になりそうです!

 

先日、宝地図を作成して、家族との未来や、自分の将来にワクワクしました☆

 

また、たくさん家族との楽しい写真を切り貼りし、「幸せな過去を振り返る」ことの大事さや、幸せ、人生に対する満足度、充実度が上がることを知りました。

 

そして、今週は私の価値観を一から変えた次男の出産から1年が経つ週であります。

 

さらに週末には「働き方の未来を創る☆アイデアソン」というイベントに参加する予定です。

 

今週のテーマは特別

そう、今週は「今のワクワク(家族)」と「将来のワクワク(ライフシフト)」について突き詰め、形にする1週間なのです!

 

更に、2017年になって、最初のちゃんとした1週間。

今週は決めたい1週間です!

 

それでは、今週の目標を書きますね。

 

今週のテーマ

今のワクワク(家族)と将来のワクワク(ライフシフト)の見える化

 

 

今週の目標➀:生活スタイルの確立


【食事】
・つくおき料理第二週の実行
・追加料理を朝の準備前に決定、朝食作りながら作る

 

【睡眠】
・5時台起き
・9:30には完全就寝
・夜は布団に入ってからスマホを見ない

 

【生活リズム・朝活】
・夜子供と一緒に朝活手帳に朝やることを記入
・6:30にラジオ体操
・サクッとできるフレーズ集暗記
・今週はサポメに取り組む

 

【運動・美容】
・朝起きてスクワット、バランスボール、腹筋を一気に
・授乳姿勢からの脱却。姿勢を意識。体幹に力入れる
・口角上げる
・お風呂で顔ヨガ

 

今週の目標➁:新キャリアのスタートアップ

【英語】平日
・フレーズ集を毎日覚える(朝活、見送り後、昼食前の5分、最低3セット)
・ビジネス英会話(最低1セット、見送り後)
・DMMでTOEIC speaking練習
・復習で話せるように
TOEICテキストも合わせて

 

知財
・隙間時間にメールに目を通す

 

今週の目標➂:家族との幸せ時間のスパイラルアップ

【長男】
・宝地図をブログに書いて、どんな成長をしてほしいか思い巡らす
・子供と自分の宝地図を隣に並べてリビングに貼り、一緒にワクワクする!
・ピアノ、予行演習に向けて毎日すべて通す。

 

【次男】
・0歳を振り返る宝地図作り
・1歳誕生日会第一弾を家族で最高に楽しむ
・資料を読む
・1歳の一人の人間として、しっかり向き合う。

 

【夫】
・腰痛防止の運動を進める
・life shiftの話をする

 

【家族】
・格安CIM移行を家族イベントとして楽しむ!
・15日の兄弟入れ替わりをスムーズに、そして楽しむ!


<両親>
・誕生日会でもてなすための企画、準備
・義両親バージョンの宝地図も作成(帰省・旅行)

 

今週の目標➃:習慣化による成長土台の確立

タイムマネジメント
・10分タイマー
・手帳への時間記録
・常に耳勉(フレーズ集)

 

【ブログ】
・宝地図自分、子供
・格安CIM
・出産振り返り

 

【読書】
・life shift、ブックレビュー

 

今週の目標➄:ライフワークの探求

【オフ会】
・アイデアソンに向けて自分なりの働き方のイメージを作る
・記事探し
・ブログ

 

【国際交流】
・チラシ作成の要否を確認

 

今週の目標➅:ライフワークの探求

【セルフマネジメント】
・宝地図のコメント入れ
・縮小印刷
・手帳に貼る
・リビングに貼る